けっこう続いています

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やはり「有酸素運動」です。

なぜか?痩せたいからです。
年齢もありますが、本当に体重が落ちないんです。
どうしたもんですかね。
随分と前ですが、「よし!今日から走るぞ!」って決めた時はいきなり走り出し、膝をソッコー痛めました。
そういう経験もあったので、今回は2か月前くらいから走り出したのですが、「無理は禁物」を心がけています。
走る速さも早すぎるとトレーニングになってしまうので、ゆっくりと長い時間をかけてやっています。
20分以上動き続けないと脂肪の燃焼効果は期待できないのですが、走り始めた時は20分でへこたれました。
でも走り続けていくうちに今は最低1時間。
調子よければ今は1時間を超えられるようになってきました。
今年中には5Kgマイナスを目指して頑張って行きます。

さて明日からも薬局業務頑張ります。

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このページは、ともこが2018年9月29日 21:07に書いたブログ記事です。

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